Descripción

Un mix de frutos secos aporta una combinación muy equilibrada de grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales, ofreciendo un perfil nutricional más completo que cada fruto seco por separado.

🔹 1. Alto contenido en grasas saludables

Principalmente:

• Ácidos grasos monoinsaturados (cardiosaludables)
• Ácidos grasos poliinsaturados, incluida la familia omega-3 (especialmente en las nueces)

Estas grasas ayudan a proteger el sistema cardiovascular.

🔹 2. Buena fuente de proteínas vegetales

Según la mezcla, entre 12 y 20 g de proteína por 100 g.

🔹 3. Ricos en fibra

La fibra de los frutos secos contribuye a:

• Mejorar la digestión
• Regular el tránsito intestinal
• Aumentar la saciedad

🔹 4. Alto contenido de vitaminas

• Vitamina E (potente antioxidante)
• Vitaminas del grupo B (energía, sistema nervioso)
• Vitamina K (coagulación y huesos)

🔹 5. Minerales esenciales

Dependiendo del mix, puede aportar:

• Magnesio
• Zinc
• Hierro
• Calcio
• Fósforo
• Potasio
• Cobre
• Selenio

🔹 6. Antioxidantes naturales

Incluyen polifenoles, vitamina E y otros compuestos antiinflamatorios.

🌟 BENEFICIOS DEL MIX DE FRUTOS SECOS

• ❤️ 1. Mejora la salud cardiovascular
• Ayuda a:

• Reducir el colesterol LDL

• Aumentar el HDL

• Proteger arterias y corazón

• Reducir inflamación

• Los mejores para el corazón: nueces, almendras y pistachos.
• 🧠 2. Aumenta la función cerebral
• La mezcla aporta vitaminas B, magnesio y antioxidantes que favorecen:

• Memoria

• Concentración

• Neuroprotección

• Las nueces son especialmente beneficiosas.
• 🔥 3. Ayuda al control del peso
• A pesar de ser calóricos, los frutos secos:

• Aumentan la saciedad

• Regulan el apetito

• Ayudan a evitar antojos

• Especialmente útiles como snack saludable.
• ⚡ 4. Aumentan la energía diaria
• Su combinación de grasas, proteínas y minerales proporciona energía sostenida, ideal para:

• Deportistas

• Personas activas

• Días de mucha actividad mental

• 🦴 5. Fortalecen huesos y músculos
• Por su aporte de:

• Magnesio

• Fósforo

• Calcio

• Proteínas

• 🛡️ 6. Refuerzan el sistema inmunológico
• Gracias al zinc, el selenio y la vitamina E.
• 😊 7. Mejoran la piel, el cabello y las uñas
• Los antioxidantes y las grasas saludables favorecen un buen estado de la piel y previenen el envejecimiento.
• 🩸 8. Ayudan a regular el azúcar en sangre
• La fibra y las grasas saludables ayudan a evitar picos de glucosa, especialmente útil para personas con resistencia a la insulina.